Level 1 (Einsteiger)

Unseren Einsteigerkurs bieten wir entweder im Essener Süden oder in Wuppertal an.
Der Einsteigerkurs ist für alle die gedacht, die endlich abseits der Straßen im Gelände fahren wollen.
Egal, ob ihr Einsteiger oder wenig Erfahrene seid…hier seid ihr richtig!

In einer netten Atmosphäre, in der auch der Spaß nicht zu kurz kommen soll, vermitteln wir Euch die Grundlagen des Mountainbikens.
Der konditionelle Anspruch ist moderat, so dass jeder die Chance hat mitzukommen.

Im Einsteigerkurs beschäftigen wir uns mit folgenden Inhalten:

Grundposition	die richtige Körperhaltung ist extrem wichtig, um eine stabile Position auf dem Mountainbike zu haben
Kurventechnik	die richtige Technik, um nie mehr in einer engen Kurve den Fuß vom Pedal nehmen und das Rad umsetzen zu müssen
Bremstechnik	kontrolliert Bremsen, ohne der Natur zu schaden und auf kurzer Distanz zum Stehen kommen
richtig Schalten	in jeder Situation den richtigen Gang wählen
bergauf/ab fahren	hier kommt es auf die richtige Sitzposition an
Balance	an Schlüsselstellen einen kühlen Kopf bewahren

 

Ablauf:

Startzeit:	10 Uhr
Treffpunkt:	Die Treffpunkte mit einer Anfahrtsbeschreibung werden Euch, je nach Veranstaltungsort, per E-Mail bekanntgegeben.

Wir nehmen uns ca. 2,5 Stunden Zeit, um die beschriebenen Fahrtechnikinhalte des Einsteigerkurses zu üben und auszuprobieren.
Darauf folgt eine 30minütige Mittagspause, um uns für die anschließende gemeinsame Mountainbiketour zu stärken.

Die Mountainbiketour dauert etwa 2 Stunden, so dass wir genügend Zeit haben, die gelernte Fahrtechnik auch direkt in die Tat umzusetzen und zu verinnerlichen.

Für das Seminar benötigt Ihr:

• Mountainbike (Hardtail oder Fully)
• versenkbare Sattelstütze
• Flatpedals (in begrenzter Stückzahl nach Absprache ausleihbar)
• Fahrradhelm
• Fahrradhandschuhe
• Bekleidung / Regenschutz
• Verpflegung für die gesamte Dauer des Seminars

 

 Und das ganze gibt es für 55€!